産(chǎn)後哪些食物(wù)下奶,生孩子後吃什麽東西能(néng)催奶？
産(chǎn)後哪些食物(wù)有(yǒu)助下奶?相信許多(duō)寶媽在産(chǎn)後都會進行大補，吃各種各樣的高營養食物(wù)，其實說是為(wèi)了促進産(chǎn)後的恢複其實估計都是想要促進奶水分(fēn)泌，有(yǒu)充足的奶水供寶寶吃。然而，産(chǎn)後催乳食物(wù)很(hěn)多(duō)情況下大家都吃錯了，那麽産(chǎn)後哪些食物(wù)有(yǒu)助下奶?
産(chǎn)後哪些食物(wù)有(yǒu)助下奶?百家家政資深月嫂表示：産(chǎn)婦吃通草(cǎo)、木(mù)瓜、喝(hē)雞湯和鴿子湯有(yǒu)一定的催奶作(zuò)用(yòng)，但木(mù)瓜要煮熟和其他(tā)食材搭配一起食用(yòng)，母雞和鴿子不宜産(chǎn)後立馬食用(yòng)，公(gōng)雞催奶效果優于母雞。另外，産(chǎn)後新(xīn)媽媽需要注意平日飲食均衡攝取碳水化合物(wù)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物(wù)質(zhì)，保持愉悅心情同樣有(yǒu)助于催奶。
産(chǎn)後哪些食物(wù)有(yǒu)助下奶?産(chǎn)後催乳注意事項有(yǒu)哪些?
1、充分(fēn)休息
夜裏因為(wèi)要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可(kě)以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
2、産(chǎn)後三天再催乳
過早的喝(hē)催乳湯，會使乳汁下來過快過多(duō)，新(xīn)生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝(hē)催乳湯又(yòu)會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在産(chǎn)後第3天開始給媽媽喝(hē)催乳湯。
3、飲食适當
媽媽産(chǎn)後也不要暴飲暴食，太油膩的湯水對身體(tǐ)恢複不利，還可(kě)能(néng)會造成腸胃炎等疾病。産(chǎn)後的一兩天内，喝(hē)些清淡的粥或者湯，就能(néng)保持能(néng)量充足、迅速恢複體(tǐ)力，也能(néng)很(hěn)好地保證乳汁的分(fēn)泌。産(chǎn)後幾天内寶寶的奶量并不大，正常媽媽的奶量已經足夠寶寶吃了。
産(chǎn)後哪些食物(wù)有(yǒu)助下奶?通過以上的閱讀，相信大家對此有(yǒu)了更多(duō)的了解了。産(chǎn)後下奶要吃對食物(wù)，并且要注意養成合理(lǐ)的生活習慣，保持身心愉快。另外，需要注意的是下奶并不意味着盲目的補充各種高脂濃湯，這樣隻能(néng)是增加了脂肪含量。
産(chǎn)後哪些食物(wù)有(yǒu)助下奶?相信許多(duō)寶媽在産(chǎn)後都會進行大補，吃各種各樣的高營養食物(wù)，其實說是為(wèi)了促進産(chǎn)後的恢複其實估計都是想要促進奶水分(fēn)泌，有(yǒu)充足的奶水供寶寶吃。然而，産(chǎn)後催乳食物(wù)很(hěn)多(duō)情況下大家都吃錯了，那麽産(chǎn)後哪些食物(wù)有(yǒu)助下奶?
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産(chǎn)後哪些食物(wù)有(yǒu)助下奶?産(chǎn)後催乳注意事項有(yǒu)哪些?
1、充分(fēn)休息
夜裏因為(wèi)要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可(kě)以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
2、産(chǎn)後三天再催乳
過早的喝(hē)催乳湯，會使乳汁下來過快過多(duō)，新(xīn)生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝(hē)催乳湯又(yòu)會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在産(chǎn)後第3天開始給媽媽喝(hē)催乳湯。
3、飲食适當
媽媽産(chǎn)後也不要暴飲暴食，太油膩的湯水對身體(tǐ)恢複不利，還可(kě)能(néng)會造成腸胃炎等疾病。産(chǎn)後的一兩天内，喝(hē)些清淡的粥或者湯，就能(néng)保持能(néng)量充足、迅速恢複體(tǐ)力，也能(néng)很(hěn)好地保證乳汁的分(fēn)泌。産(chǎn)後幾天内寶寶的奶量并不大，正常媽媽的奶量已經足夠寶寶吃了。
産(chǎn)後哪些食物(wù)有(yǒu)助下奶?通過以上的閱讀，相信大家對此有(yǒu)了更多(duō)的了解了。産(chǎn)後下奶要吃對食物(wù)，并且要注意養成合理(lǐ)的生活習慣，保持身心愉快。另外，需要注意的是下奶并不意味着盲目的補充各種高脂濃湯，這樣隻能(néng)是增加了脂肪含量。
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